dla biegaczy

[...] obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu [...]

Dzięki :) Dzisiaj jest super ciepło :o Aż chce się wychodzić na dwór :D Jakoś tak mnie naszło że zaraz pójdę pobiegać wg tego planu - http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy :p

[...] tylko najlepsi. Jest mnóstwo amatorów którzy sobie ćwiczą na siłowniach a o zawodach nawet nie myślą. A w biegach jest całe spektrum biegaczy (od takich, którzy biegną dla jaj po takich którzy się z tego utrzymują). Więc, jeśli weźmiemy zawody podobnej rangi, to na dobrą sprawę może się okazać, że bycie na 10 pozycji(w połowie stawki) w [...]

[...] + to gadzety , ja nie mam takich zabawek ale gdybym miał więcej kasy to był sobie taki zestaw nike + kupił ,po prostu żeby wiedzieć ile kmm robie z ciekawości nie dla szpanu Druga sprawa ;P że jak się ma dobrą stope to buty za 50 zł wystarczą , ale wystarczy plaskacz ,nadawaga , i inne deformacje stopy żeby takie buty [...]

Pobiegane. Póki co to najdłuższy bieg ciągły w moim wydaniu. Całe 8 kilosów:) O tempie, kadencji i innych parametrach dla prawdziwych biegaczy - nie rozmawiajmy. /SFD/2019/7/3/e0244238d0cb4c14a0dcd86a3b028dc3.jpg

[...] obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu [...]

jesli lekki pronator to z tych dwoch modeli to tylko carrera ile wazysz , ile kasy mozesz przeznaczyc? sam mialem brac carrery ale wpadlo wiecej kasy i kupilem Adidas supernova cushion 7 (dla mnie miazga) a co do jomy do ogolnie buty sa zachwalane wsrod biegaczy jesli chodzi o stusunek jakosc/cena

[...] przerobic na glukoze i potem dopiero nadaje sie do odnowy zasobow glikogenu (prawdopododnie z tego powodu uwaza sie ze fruktoza lepiej uzupelnia glikogen watrobowy). dla kulturystow uzupelnianie glikogenu watrobowego nie jest takie wazne rzadko trenuja oni az tak dlugo i intesywnie (to raczej problem biegaczy dlugodystansowych). chetnie [...]

[...] masz dostęp do jakiejś grupy wsparcia? Może psychoterapia? Z tego problemu nie jest tak łatwo wybrnąć. Widywałem zapaśników bez nóg, podobnie biegaczy. Kulturystyka to sport dla wszystkich, pytanie tylko, czy ryzyko się opłaca? Lekarzem nie jestem, nic nie wiem o Twojej chorobie. Jeżeli jednak istnieje (lub kto wie, może w przyszłości ktoś na to [...]

[...] Popatrz na satrszych kolegów i zastanów sie jak chcesz wygladac za 10,20 lat jak .To co zrobisz teraz bedzie rzutowało na twoje całe zycie.Widziałes 130 kg staruszka? ps. polecam serwis bieganie.pl Na portalu dla kulturysów dostaniesz informacje o bieganiu zupełnie inne niż od rasowych biegaczy.Inne są cele, potrzeby, możliwości i wiedza.

[...] i jest tak popularny wśród biegaczy. Macie może jakieś doświadczenie związane z takimi koktajlami? Ja osobiście nigdy nie próbowałem, nie wiem jak dokładnie działają, nie chcę popełnić błędu od strony dietetycznej i dla tego tak dociekam. Czy może po prostu radzicie zabrać ze sobą normalne ale lekkie posilki i nie kombinować z nowościami ;)

[...] zwykle jest to 3000m(płaskie) ;p może nie jest to "grubo ponad" ale zawsze. "Długim sprintem" określiłbym raczej bieg na 400m. Poza tym 1000m to dystans dla młodzików ;p. Zbliżony do niego jest bieg na 800m. Wtedy zwykle biega się jeszcze 400. I tu właśnie wytrzymałość specjalna ma dużą rolę, a jeszcze większą psychika. Dodam [...]

AleksB - skoro biegi dla ciebie są tak wazne to raczej ty nie powinieneś mieć jaj poniewarz jak biegasz ostro i długo to sie obijaja tam tobie i to w biegu przeszkadza - pozbadź sie tego bo ci wyniki pogarsza Pozatym niewiem czy to było tu poruszane ale zauwarzył ktoś z was budowe biegaczy na dłuugie i krótkie dystansy. Ci pierwsi wręcz maja [...]

[...] na krótszym dystansie pozwolą Ci się obyć chociażby z tłumem biegaczy :) Problem tkwi w tym, że do 16 Maja nie ma żadnych zawodów na krótsze dystanse w moim regionie, a przecież nie będę jechał na drugi koniec Polski Coś tam były jakieś głosy o przełajach 5km, ale to taki... nędzny dystans No chyba że dla obycia z tłumem się zgłosić właśnie.

[...] być może o BCII, jest jedynie uzupełnieniem pozostałych elementów treningowych. Jednak badania wykazują że wśród trenujących rekreacyjnie,zwłaszcza po 30 największe korzyści dla zdrowia przynosi trening w granicach 70% HR a trening ponad 80 % jest wręcz nie zalecany. Stąd wiek jest czynnikiem który silnie determinowac powinien obierany trening [...]

[...] w to utrzymanie(mieszkanie,jedzenie,rachunki itp.)oraz sprawy związane ze sportem.Sprzęt w przypadku wyczynowców naprawdę się szybko eksploatuje np buty zmieniane są co ok 1000km czyli dla maratończyka 2 miesiące.Kolejna sprawa to suplementy ,regeneracja,wyjazdy na zawody.Bardzo drogie są obozy biegowe niezbędne do biegania na njwyższym poziomie.

[...] Ja od stycznia planuję siłownię (lub ćwiczenia siłowe w domu) + bieżnię. Nie jestem niestety szczupła. Zeszłam z 67kg do 57,5kg, teraz ważę 61kg (też w sumie dziwna sprawa dla mnie, bo dalej ćwiczę- część może to mięśnie, jednak wymiary w cm też poszły w górę). Głównym problemem u mnie jest duży poziom tkanki tłuszczowej. Nawet przy 57,5kg nie [...]

[...] i tyle rzeczy się pod to da podczepić, że trzeba rozmawiać konkretnie - np. TRENING WOD typ ... albo bieganie + thrusters... wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ [...]

wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] plan treningowy, gdzie przy pierwszym treningu miałem przebiec 4 km średnim tempem... kiedy to mi wysiadały płuca po kilometrze. Zastosuj bardzo popularny trening dla początkujących, który przedstawiałem już na tym Forum, ściągnąłem go kilka lat temu z nadal istniejącej strony internetowej o biegach. Stworzony został przy wspólnym [...]